no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月02日（日）

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【朝ごはん】
チーズトースト・リンゴ・イチゴ・キーウイ・牛乳・ヨーグルト・野菜サラダ・紅茶
【昼ごはん】
スパゲッティー(カルボナーラ)・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜の煮物(ジャガイモ・人参・小松菜・鶏肉)・利尻昆布の結び煮・コロッケ・お粥・味噌汁(ほうれん草)・たくわん
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　曇り
午前中史ちゃんと郷土の森へ　蝋梅は満開状況白梅・紅梅はあと二週間後ぐらいか見頃
昼食後、駅前のサミットまで買い物　今日は午前午後つごうで約10㌔強歩いた
今日の身体測定
体重63.0㎏　体脂肪16.3％　体水分率61％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.6％　基礎代謝量1224cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13710歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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