Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2014年 |
 |
 |
2月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
|
1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|
月別に見る
タグ別に見る
|
14年02月03日（月）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
チーズトースト・野菜サラダ・ヨーグルト・牛乳・リンゴ・イチゴ・バナナ・キーウイ・紅茶
【昼ごはん】
ビザ1/2・醤油ラーメン(ニラ・海苔)1/2杯
【間食】
【晩ごはん】
鶏のもも肉と野菜の煮込み・秋刀魚の蒲焼・なます(大根＆人参)・納豆・ポテトサラダ・ご飯100g・味噌汁(玉葱)
【夜食】
【今日の感想】
起床6:30 快晴
今日は史ちゃんと多摩川べりをウォーキング 是政橋～稲城大橋を通るコース
約8㌔のコースお天気も良く気持ちの良いウォーキングだった
史ちゃんが2；27分のバスで帰ったので、その後は晩のおかずづくり
暖かかったので、競馬場外周を歩いてきた。
今日はトータルで13.3㌔17.817歩のカウント
今日の身体測定
体重63.4㎏ 体脂肪16.4％ 体水分率60.9％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率36.6％ 基礎代謝量1229cal
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記