1勝1敗…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月03日(月)

1勝1敗…↑

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【朝ごはん】
461.1kcal
【昼ごはん】
514kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約20分 約1.87km 消費102.6kcal 2676歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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1勝1敗っす…
でも悔いは無いっす!
粉ふきいもをこんがりトーストのチーズ味をまぶして醤油を足して
味の素で仕上げた!
これが劇ウマ♪
若干増えたが気にしないぞ!
今日温泉で絞ってくるし~♪

サウナと風呂で800g減った♪
ま、瞬間で戻るだろうが…(笑)

 そんな訳で今日のニャンコ・シリーズは「入っちゃった」です^^
①囚われの身・・・出してにゃ~~~!
②ケ・ケツが~~~・・・入った!
③アタシ・・・もしかして長い?
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
108mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
30.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
975kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.6kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.5人前) 109 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
味の素 ピュアセレクト サラリア15g(0.5人前) 55 kcal
ごぼう茶 (0.5人前) 2.8 kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
12時
落陽食品 シュウマイ(0.5人前) 162 kcal
山本製粉 スープの匠 醤油ラーメン(1人前) 352 kcal
  975 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2014/02/03 08:15
にゃんこたち、どれも、抜けれませんでしたね。。(笑)
こんがり、こふきいもチーズトースト、おいしそうですね。。
 みたお 2014/02/03 09:22
おいしかったよ~^^
カミさんはその上から粉チーズを掛けてたし…(^^;
ニャンコ・・・アホなところがたまらなく可愛いよね~
asakomam 2014/02/03 08:53
みんなデブネコですね。
ウチのあんずは病気のくせしてデブで、獣医さんからダイエットするように言われてます。
わたしも昨日は負けでした~。。
 みたお 2014/02/03 09:23
家猫はどうしても運動不足でデブになっちゃうみたいね・・・
人間と一緒だわ~(--;
mamchan 2014/02/03 09:04
私は昨日の朝ご飯に、前日の晩ご飯のポテトサラダをリメイクして<ポテサラチーズトースト>を作りました。
なんだか、みたおさんのところのご飯メニューと似ているのが嬉しいです。

私は昨日もお菓子を食べたので2敗です(だからカウントしてないってば・・・)。
でもお菓子よりご飯のほうが量が多かったような?それでも150g増だけで抑えられましたσ(゚ー^*) 
 みたお 2014/02/03 09:24
アハハハハ
同じようだね~(笑)
確かにご飯よりお菓子が多いと良くないかも・・・(・・;
com 2014/02/03 09:11
どこにでも体を突っ込んではいけませんね~笑
 みたお 2014/02/03 09:30
ニャンコはどこにでも体を突っ込まずには居られない体質らしい(爆)
ココアパパ 2014/02/03 09:29
①は可愛いけど・・②③は相当、肥えてまんな~(^^ゞ
もっと肥えたのを、今日載せましたワ(-_-;)
 みたお 2014/02/03 09:46
アハハハ
もっと肥えたの見せてもらいました~♪
あれは飼い主が悪いですよ…
最近みた子も食欲旺盛ですが、必要以上には
あげてないですもの・・・
あ・・・カリカリは食い放題だった(^^;
syunfamily 2014/02/03 16:18
2日連続~禁酒~プチ断食したので~~~
今晩は、飲見ますよ~~~(^^)/
 みたお 2014/02/03 20:48
ワシも続いてしまった~・・・
でも明日から締めるぞ!
xAKIx 2014/02/03 18:15
たまにはおいしいお酒と肴もいただかないと、ですね♪
猫ちゃんかわいいー><(笑)本人(本猫?)にしたら大変だけど笑えてしまいます(笑)
 みたお 2014/02/03 20:49
今日も飲んじまった~♪
本番は明日から明日から♪
okkon 2014/02/03 20:40
写真2のケツに萌えた~!
 みたお 2014/02/03 20:50
アハハハ
ってことはみた子のケツにはもっと萌えるかも!
司城ちゃん 2014/02/03 20:59
真ん中の猫、抱っこしたいですね☆
 みたお 2014/02/03 21:02
似たのがウチにおるで~♪
ちょっとバッチイけど(笑)
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