☆　2014.02.04【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月04日（火）

☆　2014.02.04
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【朝ごはん】
卵かけご飯、野菜炒め、味噌汁
【昼ごはん】
弁当
【間食】
なし
【晩ごはん】
カップヌードル、ご飯、日本酒
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.75
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6149歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
卵かけご飯（1人前） 314 kcal
野菜炒め（1人前） 211 kcal
味噌汁（1人前） 29.9 kcal
13時
弁当（1人前） 600 kcal
22時
日清食品 カップヌードル（1人前） 420 kcal
ご飯 小（1人前） 84 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  1852 kcal
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