☆　2014.02.05【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月05日（水）

☆　2014.02.05
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【朝ごはん】
ご飯、コロッケ、キャベツ、味噌汁
【昼ごはん】
半ライス、鶏塩ラーメン
【間食】
なし
【晩ごはん】
ミートソーススパゲティー、豆腐、焼酎、ウイスキー
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.86
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6689歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（2人前） 503 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
味噌汁（1人前） 29.9 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 84 kcal
塩ラーメン（1人前） 535 kcal
20時
ミートソーススパゲティー（1人前） 638 kcal
豆腐（1人前） 56 kcal
焼酎（1人前） 111 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2275 kcal
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