3勝3敗…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月07日(金)

3勝3敗…↓

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【朝ごはん】
372.6kcal
【昼ごはん】
393cal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約46分 約4.24km 消費237.6kcal 6064歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
===============================
3勝3敗やっとタイだす~^^
昨日は昼から温泉療養に~♪
やっぱり温泉はエエわ~^^
暖まるし~減るし~♪
風呂上りにスパッツ穿くと何時までも暖かかった~♪
サウナも3回入ったし~^^
泡風呂も電気風呂も~
1時間入ればポッカポカ~♪
ま、風呂上りにビール飲みたくなったのは我慢出来たし(^^;
でも調子こいて食い過ぎてしまった(--;
今日は午後から夜まで来客やら出張やらでちょっと忙しいかも…
午前中は少し時間あるけど・・この隙に温泉か!(笑)

 そんな訳で今日のニャンコ・シリーズは「色々ニャンコ」です^^
①ハイハイ!宿題やんなきゃね!・・・
②こりゃ!ぴょん吉!
③瓶詰めニャンコはいかがっすか~♪
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
110mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
31.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
766kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(0.8人前) 188 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.4人前) 90.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.6人前) 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
味の素 味の素 ピュアセレクト サラリア15g(0.5人前) 55 kcal
ごぼう茶 (0.4人前) 2.2 kcal
12時
サンヨー食品 カップスター 明太とんこつ味(1人前) 304 kcal
サントリー ペプシスペシャル ZERO(0.2人前) --- kcal
明治 R-1(1人前) 89 kcal
  766 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/02/07 08:36
温泉でのびのびしましたか~。
①ニャンコってこうやって首をくわえて子どもを運ぶんだね。
③瓶の中にすっぽり収まっちゃっておもちゃみたい。
わたしは2勝4敗かな、、ちょっと気合いを入れて頑張らなくちゃ!
 みたお 2014/02/07 09:33
今日も夜は仕事なので酒抜き決定!
でも明日は一日中雪が積もるみたいなので
昼から飲んでるかも(^^;
さのっちょ 2014/02/07 08:56
うさぎとねこ。。。ミスマッチ風。。
仕草がかわいいです。。

お酒って、カロリーあるのですね。。
私は、カレーを2晩続けて食べたので、体重激増です。
 みたお 2014/02/07 09:35
いや、お酒より一緒に食べるツマミがデブの根源らしいよ・・・
昔の人がやってた塩をなめながらの日本酒が一番太らないと思う・・・
ま、体は間違いなく壊すけど・・(--;
カレーはヤバイよ~(^^;
やぎひげ 2014/02/07 09:19
わちきは、今日解禁です。2週間ぶりの飲み。今月初めてです。
お風呂は町民センターへ…。洗濯ですねぇ、心の!
 みたお 2014/02/07 09:37
>今月初めてです。
お~~何て健全な~(・・;
>お風呂は町民センターへ
会津の温泉も良いだろうね~^^
って、ワシ20数年前に会津の温泉に泊まったんだっけ・・・
酒の博物館と鶴ヶ城しか覚えてないわ(^^;
mamchan 2014/02/07 09:54
昨日は温泉で温まって&体重も減少、できたんですね♪d(*^-^* )
>いや、お酒より一緒に食べるツマミがデブの根源らしいよ・・・
そうそう、お酒を飲まなくても晩ご飯をちょっと食べ過ぎただけでも、次の日の朝に反映します・・・。
私の場合は身長と体重からの摂取カロリーはそんなにいらないけど、体力維持のために少しでも食べないと、
なんだか倒れちゃいそうだし?←たぶんソレはないと思うけど(爆)。
 みたお 2014/02/07 10:27
やっぱり温泉はエエね~^^
>力維持のために少しでも食べないと
食べ過ぎなきゃ問題ないよね^^
xAKIx 2014/02/07 10:42
うさぎの反射神経がすごすぎて驚愕です(笑)
温泉療養いいなぁ・・・スパッツも効果あるみたいで良かったですね♪♪
 みたお 2014/02/07 12:33
今日も午前中行って来ちゃった♪
明日は大雪の予報だから身動き取れないと思うので・・・
スパッツも最高!
まだポカポカ~♪
たわし68 2014/02/07 16:33
いいじゃないですかタイに持ち込みましたネ。
今月は、後3週間 がんばれ〜〜〜
 みたお 2014/02/08 02:00
中佐…
せっかくタイに持ち込んだのに仕事から帰って
飲んでしまいました…_| ̄|○
かた勝ち越しは難しいかもです(T_T)
しかも昨日はホワイトホースを戴いてしまいました~♪
syunfamily 2014/02/07 16:46
同じく~温泉でポカポカしましたよ~。
昨晩は、飲みました~~温泉&サウナのせいか~
酔いが早かったです~(--;
 みたお 2014/02/08 02:01
今日も午前中温泉に行ってしまった~♪
で、夜飲みしてしまった…_| ̄|○
ボンド88 2014/02/07 18:46
おお~~~~♪
五分の星ですね。
今日からは勝ち越し街道まっしぐら~~~~~
 みたお 2014/02/08 02:02
せっかくのタイが・・・
早くも負け越し(--;
イカンなぁ…
鳥越雛 2014/02/07 19:23
大雪か…それは温泉に行けないから大変なことだ!
お酒を飲んで温まろうって考えちゃダメですよ(笑)
 みたお 2014/02/08 02:03
まぁ温泉は昨日、一昨日と続いて行ったから
エエのだが・・・(^^;
余りにも雪がひどかったら酒で温まるかも(^^;
でも今の時間まだ降ってないからどうなる事やら・・
司城ちゃん 2014/02/07 19:54
缶コーヒー断ち・・・・無理かなぁ。でもできたら月間3000円浮くんですよ~
 みたお 2014/02/08 02:05
缶コーヒーかぁ…
ワシはボトルコーヒーだなぁ…
しかもエスプレッソ!
せっかくコーヒーメーカーもあるのに…(^^;
ココアパパ 2014/02/08 00:09
今日もまったりと温泉ですね~(^^♪
風呂上がりのビールを遠慮する?なんて・・小生には到底無理ですわ
 みたお 2014/02/08 02:06
温泉連日で行っちゃいましたわ~♪
もう少し暖かくなったら歩いても行けるので
そうしたら飲んじゃう日もあるかも知れませんね^^
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