2勝3敗…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月06日(木)

2勝3敗…↑

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【朝ごはん】
418.4kcal
【昼ごはん】
503kcal
【間食】
321kcal
【晩ごはん】
445.8kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約13分 約1.24km 消費67.2kcal 1768歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
===============================
2勝3敗だす~~~(T_T)
昨日はあまりの寒さについつ体を温めようとする本能が働いてしまい…
飲んじまった~~~♪
ま、飲んじまったものは仕方がない…
前まで冬がここまで寒いって感じたことが無かったが今年はどういうことだろう…
やっぱり還暦を迎えて無理が利かなくなってきたのか…
諦めてスパッツというらしいけど西洋モモヒキを買ってきましたわ(T_T)
ワシも落ちぶれたもんよのぉ…┏(´_`;)┓
これで今日は飲まずに済むに違いない^^
っていうか午前中来客なので、終わったら温泉療養に行くつもりっす^^
暖まれば良くなるでしょう^^

 そんな訳で今日のニャンコ・シリーズは「ねむ~」です^^
①ねむねむニャ・・・
②クヮ~~~ねむいニャ・・・
③眠くなんかない・・・・・ぞ!っと・・・(・・;
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
112mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1689kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.8人前) 14.7 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.4人前) 90.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
味の素 ピュアセレクト サラリア15g(0.5人前) 55 kcal
ごぼう茶 (0.4人前) 2.2 kcal
12時
日本ハム 包みピザ ベーコン&5種チーズ(1人前) 293 kcal
伊藤ハム ポークビッツ(3人前) 174 kcal
ネスレ ネスカフェ エスプレッソ低糖(1人前) 36 kcal
16時
ミニストップ アンドーナツ(0.8人前) 258 kcal
ネスレ ネスカフェ エスプレッソ低糖(1人前) 63 kcal
19時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.8人前) 14.7 kcal
豚肉ともやしの炒め物(0.2人前) 147 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.3人前) 9.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.4人前) 4.8 kcal
味の素 ピュアセレクト サラリア15g(0.3人前) 33 kcal
ごぼう茶 (0.4人前) 2.2 kcal
  1689 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2014/02/06 07:27
あったまれば、また飲みたくなったりして…(笑)
 みたお 2014/02/06 07:43
いやいや!
今日は我慢!
早速はいてみたけど暖かいね~^^
やっぱりジジイにステテコは必須か!
mamchan 2014/02/06 08:44
あらら、もしかしたらお酒ついでのつまみも食べ過ぎたかしら?
昨日は娘のおやつにと買ってきた<ピカチュウのクレープ蒸しケーキ・チーズ味>を
1cm×2cmぐらいもらって食べて「間食にしようか?つまみ食いにしようか?」で悩んだんだけど、
素直に間食ということにして食事記録に書いちゃいました( ´艸`)ムププ
 みたお 2014/02/06 09:36
食べ過ぎたみたい(--;
ま、今日抜けば元に戻るからエエけど^^
あまり気にしてませんわ(笑)
asakomam 2014/02/06 09:09
ニャンコたちが可愛い! 胸キュンです。。
わたしも昨日は寒かったので(笑)負けでした~。
なんだかんだ言い訳をしてるうちに体重はジワリジワリと増えていきます。
2年分の折れ線グラフを見ると着実に増加しています。。
 みたお 2014/02/06 09:38
ジワジワ来るのが一番嫌だよね(^^;
ワシは何とか維持できてるけど、もう少し減らしたいから
春になったら頑張る!!
って、目標が春になってるし(^^;
ココアパパ 2014/02/06 09:13
2月のこの時期が、1年で1番寒いかも~:(;゙゚'ω゚'):サムィー
温泉で暖めて、スパッツ着れば、この冬は乗り切れそうですね~(-^〇^-)
 みたお 2014/02/06 09:40
そうなんですよね、なんだかんだ2月が一番寒いんですよね・・・
ワタシそんな時期のしかも東北の生まれなので…
というのもそろそろ通じないお年頃になっちゃいましたわ(>_<;
温泉&スパッツは最強かもしれませんね^^
といいつつ上はランニングだったりするワタシです~(笑)
xAKIx 2014/02/06 14:27
今日のにゃんこちゃんたち可愛すぎます~~~><!!かわいい・・・連れて帰りたい(笑)

そうそう!今年は寒いですよ。
なんたって私の足にしもやけができ始めましたから~><
かれこれ34年、こんなことってなかったのに・・・寄る年の波には勝てないってこともあるんでしょうね^^;
 みたお 2014/02/06 21:19
子猫は何て言っても可愛いよね~^^
>寄る年の波には勝てないってこともあるんでしょうね^^;
そうなのよ~
やっぱり還暦は堪えるわ(@@;
syunfamily 2014/02/06 17:17
>西洋モモヒキを買ってきましたわ(T_T)
あっははは~ヒートテック下着ですね~(笑)
私は、こちらに来てからは、毎冬~履いていますよ~。
私も、夜は、恒例の天然温泉&サウナで温まります~~(^^)/
 みたお 2014/02/06 21:21
去年まで素足で頑張って来たのに・・・
とうとう還暦を迎える月に撃沈だわ(@@;
午後から温泉に行ってスパッツ履いたら夜まで
暖かかったわ~♪
今頃温泉かな^^
さのっちょ 2014/02/06 21:36
うちの旦那も、スパッツ、履いてますよ。。
すっごく、あったかそう。。
あっつ¥、ユニクロで、買いました。
 みたお 2014/02/06 21:58
モモヒキより暖かいかもね^^
多分女性用の厚手のストッキングみたいなのじゃ
ないかなぁ・・・
上からズボン履いてるから暖かぁ~♪
やっぱり温泉上がりにスパッツは効くよ~^^
com 2014/02/06 22:33
昨日も今日も、
寒かった{{(>_<;)}}です。
 みたお 2014/02/06 23:23
本当にここのところ寒いよね~
やっぱりワシだけじゃなかったんだ~…
するって~と…歳のせいじゃないのかな??
いや、去年は我慢出来たのに今年は我慢出来なかった・・・
やっぱり歳のせいかも・・
ダックスRON 2014/02/06 22:46
映像観てたら眠くなってきました~ さんざん寝たけど。
おやすみなさい~(^^)
 みたお 2014/02/06 23:24
ゆっくり寝て頂戴ね~^^
お休み~
って、ワシも寝るかな…(・・;
司城ちゃん 2014/02/06 23:03
どの写真もかわいい☆素敵なしゃしんです☆
 みたお 2014/02/06 23:25
子猫は可愛いね~^^
あ、子犬も~^^
みんな小さいときは可愛いよね~^^
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