☆　2014.02.09【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月09日（日）

☆　2014.02.09
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【朝ごはん】
カレーライス
【昼ごはん】
ミニカレーライス、醤油ラーメン
【間食】
なし
【晩ごはん】
ミニカレーライス、ミニ納豆ご飯、豆腐、肉じゃが、サバ焼、しめさば、発泡酒、日本酒
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.93
BMI（） のグラフ
 		万歩計
2949歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カレーライス（1人前） 454 kcal
13時
カレーライス（0.5人前） 227 kcal
醤油ラーメン（1人前） 446 kcal
19時
カレーライス（0.5人前） 227 kcal
納豆ご飯（0.5人前） 168 kcal
豆腐（1人前） 56 kcal
肉じゃが（1人前） 278 kcal
焼魚（1人前） 489 kcal
しめさば（1人前） 201 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
  2885 kcal
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