no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月11日（火）

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【朝ごはん】
チーズトースト・野菜サラダ・ヨーグルト・牛乳・バナナ・キーウイ・紅茶
【昼ごはん】
市川でインド料理外食　カレー＆ナン
【間食】

【晩ごはん】
カキ鍋・菜の花の辛しあえ・ホッケの焼き物・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　晴
今日は久しぶりに電車に乗り市川へ
約2ヶ月位都心へ出ていなかった
新宿駅は相変わらずの混雑
市川駅で史ちゃんと待ち合わせ久しぶりにインドカレーの昼食
汗タラタラでおいしかった
夕方江戸川べりを散歩、まだまだ北風が冷たい
今日の身体測定
体重63㎏　体脂肪15.9％　体水分率61.3％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.8％　基礎代謝量1224cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10488歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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