no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月13日（木）

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【朝ごはん】
バタートースト・ポテトサラダ＆レタス/リンゴ・ヨーグルト・牛乳・バナナ・キーウイ・紅茶
【昼ごはん】
チキン照り焼きピザ・ほうれん草ポタージュ
【間食】

【晩ごはん】
ポテトサラダ＆レタス・アジフライ・ミートコロッケ(キャベツの千切り)・納豆・ご飯・味噌汁(ほうれん草)・白菜の漬物
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　曇り
多摩川べり関戸橋往復ウオーキング
午後徒歩で府中の三井のリハウス訪問　売却依頼する
帰りも自宅まで歩いて帰ってきた。トータル13.8㌔18426歩
今日の身体測定
体重63㎏　体脂肪16.4％　体水分率60.9量2.5㎏　体筋肉率36.5　基礎代謝量1220al

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18426歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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