メープルデニッシュ♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月18日（火）

メープルデニッシュ♪
< チョコレートフォン... 　｜　昨晩は･･･ >
メープルデニッシュ♪ 画像1
昨日は、日曜日に返ったのが遅くなってしまい、４時間しか寝られませんでした。
それで月曜日が辛くて辛くて、もうフラフラでした･･･
で、その教訓から月曜の夜は無理やり早く寝てなんとか６時間睡眠を確保しました。
そのおかげで今日はまだ楽でした･･･♪
やはり私の睡眠時間は６時間必要だということを痛感してしまいました。
今日は空手ですがなんとか６時間睡眠を確保したいものです。

今日のパン
今日はこの写真の中の下から２番目のメープルデニッシュです。
前兆が３０センチほどある大きなパンです。味はメープル味でデニッシュは柔らかく、上にスライスアーモンドが載っています。
軽い食感なのでいくらでも食べられて結局１回で全部食べてしまいました^_^;）
いやぁ～～満足満足♪

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
49.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1396kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
19秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
24秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
25秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
20秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
ペア探しゲーム
55秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
19秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
22秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
47点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
97.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/02/18 18:57 
濃いコーヒーに合いそうなパンです。
わたしは、
娘が焼いたマカロンやクッキーなんかをたべた１日でした。
太りますね。。
 ボンド８８ 2014/02/18 19:10 
asakomamさん
手作りなのですね。
おいしいでしょうね。
そんなマカロン、クッキーは食べ過ぎるのわかります。
体重は後日戻してください♪
キューと 2014/02/18 19:35 
デニッシュと名がつくパンは私も大好き大好きです(^^♪
画像のパン、すべて一日で食べちゃったんですか～？？
 ボンド８８ 2014/02/18 19:45 
キューとさん
いや、さすがにそれは無理で、家族と分けて食べました^_^;）
本当は一人で食べたかったのですが（笑）
com 2014/02/18 20:01 
空手がんばってください。
デニッシュは、ご褒美☆ですね。
 ボンド８８ 2014/02/19 18:20 
comさん
ありがとうございます。
ところが、昨晩仕事が遅くなってしまい、空手行けませんでした（Ｔ_Ｔ）
おかげで今日はストレスたまり気味です（泣）
みたお 2014/02/18 20:57 
ボンちゃんも無理しないでね～！
デニッシュはおいしいよね～＾＾
ワシも好きだけどカロリーが高いので滅多に食べられない（T_T）
 ボンド８８ 2014/02/19 18:22 
みたおさん
ありがとうございます。
おかげで私は風邪とは無縁の生活です。
でも気分はいまいち優れません^_^;）

ワシも好きだけどカロリーが高いので滅多に食べられない（T_T）＜

いやいや、お酒の代わりにどうぞ♪
ガーベランコ 2014/02/18 22:11 
私はいつも三時間睡眠ですよ。
パン、どれも美味しそう！
今、ヤマザキでキャンペーンやってるから、
ヤマザキパン食べてます(笑)
 ボンド８８ 2014/02/19 18:27 
ガーベランコさん
３時間睡眠ってすごい！！
そういう体質なのですか。
とすればとてもうらやましい。

ヤマザキパンのキャンペーンって何かもらえるやつでしょうか。
私も今度買ってみます。
syunfamily 2014/02/18 23:11 
＞今日は空手ですがなんとか６時間睡眠を確保したいものです。
私は、倒れた９年前から～必ず７時間以上睡眠とっていますよ～（＾＾。
＞結局１回で全部食べてしまいました^_^;）
パンパワーで頑張りましょう～（＾＾）/
 ボンド８８ 2014/02/19 18:44 
syunfamilyさん
７時間以上睡眠時間取れたら身体もらくだと思いますね。
そんな生活がしてみたいです。でも今はがんばらねばとも思っています。
まあ、パンをいっぱい食べてがんばります♪
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