12勝10敗…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月21日(金)

12勝10敗…→

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【朝ごはん】
444.3kcal
【昼ごはん】
487kcal
【晩ごはん】
302kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約44分 約4.08km 消費227.7kcal 5830歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 11勝10敗♪
やった~~~念願の勝ち越し~♪
昨日は30km先の仕事場に行ったんだけど
車中でおやつを~♪
なので体重は現状維持(^^;
ま、エエか!
そろそろ飲みたくなってきたなぁ・・・
今日は夜、仕事なので飲めないし…
明日飲もうかなぁ~♪
ま、飲むのも飲まないのも無理はしないことにしてるので~^^
今日も天気がエエね~^^
昨日は当初雪の予報だったけど、外れて本当に良かった~♪
オリンピックは朝の時間少しだけワイドショーで見る程度だけど
日本人選手頑張ってるよね~
こういうの見ると、努力って大事だなって…
ワシ、な~んにも努力しないまま還暦を迎えてしまった…
こんなんでエエのだろうか…
いまさら何を言っても言い訳になるけど
自分が何かやりたいときに出来る家庭環境があるって
羨ましい・・・

 そんなこんなで今日のニャンコ・シリーズは「♪」です。
①電気消して~・・・・は~~~い!
②ボウズ、一回10円なぁ~・・・
③マイカーは楽チンなのニャ♪
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【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
123mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
30.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1234kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.8人前) 14.7 kcal
オムレツ(チーズ入り)(0.3人前) 78.8 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
ごぼう茶 (0.5人前) 2.8 kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
12時
オーマイ スパゲッティ(1.005人前) 360 kcal
日清フーズ 青の洞窟 ペペロンチーニ(0.97人前) 113 kcal
AGF マキシム エスプレッソ(2人前) 14 kcal
17時
山崎製パン まるごとバナナ [袋] 1個(1人前) 302 kcal
  1234 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/02/21 09:22
なんか、みたおさんはお酒を楽しんでる感じがする。
飲んでも飲まなくても、みたおさんのお酒はいいお酒だね、きっと。
今月は勝ち越せるといいね^^。
 みたお 2014/02/21 09:28
でも、飲み続けてると惰性感が出てくるよ・・
それが依存に繋がるんだよね・・
分かっちゃ居る…でも抜けられないのが怖いところだね…
今回の体調不良が幸いしたみたいだから良かったと思うわ^^
とりあえず、今日も飲まないから10敗のままだけど、誕生日には
飲むだろうし…
何とか勝ち越したいね・・
mamchan 2014/02/21 12:18
私もどこかに行くときは娘と交代で運転したりするので、自分が運転しない時はついつい何かをつまんでいました。
今は<平日のお菓子抜き>をしているので、ソレがないように頑張るぞ~~!!(笑)
みたおさんのはアル中でもないから、楽しいお酒なら飲みすぎはダメだけど時々は呑んでもよいかも♪
でも今月はこの間のこともあるから、カラ友の皆さんとの約束どおり~~勝ち越してくださいねd(・∀<)
 みたお 2014/02/21 21:25
ありがとう^^
今日は夜の仕事だったんだけど、晩御飯を
作ってもらえなかったから、まるごとバナナ1/2が
晩飯だった…
今、ものすごく腹が減って帰りにワイン買っちゃった♪
でもって飲もうかどうか思案中…
まだ飲んでないけど、体重量ったら何故か増えてるし(--;
グレるか!
syunfamily 2014/02/21 16:23
私は、連ちゃんで飲みますよ~~(^^)/
生カツオの刺身に~ニンニクスライス~ポン酢で~一杯です~。
 みたお 2014/02/21 21:29
カツオの刺身…
ワシ、タタキの方が好きだけど…
う、、う、う…
我慢すべきか否か…
ただ今自分と格闘中!!(  ̄口 ̄)三★)゜◇゜)三★))゜□゜)オリャアアアーーー
ボンド88 2014/02/21 18:47
おお~~~♪
とうとう勝ち越し♪♪
おめでとうございます。
このまま行けば今月は18勝10敗ですね♪
 みたお 2014/02/21 21:30
とうとうだよ~~~(笑)
でも今日はこれから飲むか!
今日は飲まなくても明日は間違いなく飲む!!
少なくとも18勝10敗は無いなぁ~~~(笑)
たわし68 2014/02/21 21:28
あすは、ニャンニャンニャン「ねこの日」
特別に、いっぱい飲むのを許可する。

お〜〜〜25日は、カ・ン・レ・キ!!!
オメデトウ  
♂♂♂ ♪♪♪ ☆☆☆
 みたお 2014/02/21 21:32
ニャンニャンの日!
中佐!
飲ませて戴きます♪
25日は…いよいよです~~
秀樹!かんれき!
って・・失礼しましたm(_ _)m
ココアパパ 2014/02/21 22:00
みたさんも愈々、還暦カウントダウンですね(^^ゞ
誰から赤いちゃんちゃんこを貰うのかな?(-^〇^-)
通過点なので、未だまだ働いて貰いましょうか~( ´,_ゝ`)イ ヒ
 みたお 2014/02/21 22:22
そうなんです…
赤いチャンチャンコ…
無いので赤いワインでも~♪
確かに通過点ですね~^^
とりあえずあと10年目標に頑張ります!
10年後パパさんみたいに元気で居られればいいなぁ…( ´,_ゝ`)イ ヒ
xAKIx 2014/02/21 22:48
勝ち越しおめでとうございます(≧▼≦)ノシ
 みたお 2014/02/22 00:20
ありがと~~^^
夜も踏ん張ったよ~
12勝ゲット!
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