no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月25日（火）

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< 工事２日目～ 　｜　雨・・・・ >


【記録グラフ】
万歩計
12215歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フランスパン（1.5人前） 105 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
J-オイルミルズ ﾏｰｶﾞﾘﾝ（0.4人前） 29.4 kcal
10時
せんべい（3人前） 114 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
白菜（0.5人前） 7 kcal
つみれ（0.5人前） 17 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
大龍 水餃子（1人前） 115 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ポテトコロッケ（0.8人前） 230 kcal
16時
山崎製パン 高級ジャムパン（1人前） 313 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
白菜（3人前） 42 kcal
鶏肉（1人前） 57.3 kcal
大葉の天ぷら（塩）（5人前） 141 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 46.9 kcal
春菊の胡麻和え（0.5人前） 39.8 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
21時
紀文 調整豆乳スティックビスケット（0.3人前） 127 kcal
  2145 kcal
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