2勝8敗…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月11日(火)

2勝8敗…→

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【朝ごはん】
393kcal
【昼ごはん】
429kcal
【晩ごはん】
446.9kcal
【夜食】
52kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約31分 約2.93km 消費161.1kcal 4187歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 2勝8敗!
予想通りどんどん負け数が増えて行きますなぁ(^^;
昨日は午後からびっちりお仕事・・・
ワシ、休み無いですわ(@@;
今日は午後から隣町の仕事場へ~!
それも今月で終わりですわ…
また一つ仕事が減るです…サミシイ…
 3年前の今日の2時45分は大宮の一つ先の駅
「宮原」というところで仕事をしていました…
3時終わりだったのでとやっている最中、軽微な揺れが…
よくあるパターンで、ちょっと揺れたらすぐに終わるかと…
しかし中々終わらない所かどんどん揺れは大きく…
これは危険と慌てて外へ!
幸い1階に居たのでスムーズに外へ非難…
その後家と連絡を取ったが携帯は通じず・・
3年前なのに鮮明に覚えていますわ…
そのころ東北では大変なことが起こっていたんですね・・・
合掌

 そんな訳で今日のニャンコ、お題は「子ネコ」です♪
①負けないぞ!!
②カミカミ~♪
③こんなとこスイスイスィ~~~♪
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 ■ 3月29日土曜日に大宮公園花見大会をします~♪
声が多ければ鉄博見学も入れます~♪
参加者を募ります~~~♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン!

 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
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 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
125mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1320kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(0.9人前) 212 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.4人前) 90.4 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
ごぼう茶 (0.5人前) 2.8 kcal
12時
オーマイ スパゲッティ(1.005人前) 360 kcal
エスビー食品 海老トマトクリーム(1人前) 69 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
19時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
牛肉と野菜の炒め物(0.2人前) 136 kcal
まぐろ 味噌漬け(0.3人前) 41 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
ごぼう茶 (0.5人前) 2.8 kcal
22時
明治乳業 LG21 ドリンクタイプ無糖(1人前) 52 kcal
  1320 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2014/03/11 08:36
Pasokon no tyousi ga ?
nihon gono henkanga umakudekinai?
 みたお 2014/03/11 08:43
ありゃ…
パパさんが外人になってしまった(@@;
たわし68 2014/03/11 08:42
↑↑あらぁ〜
以前,殿も変換出来なかった事を思い出しました。
今日も、元気で〜〜〜〜〜〜。
 みたお 2014/03/11 08:45
中佐!
そういえばそうでした!
殿、向こうでうまく使えてるかしら~^^;
asakomam 2014/03/11 09:38
3年前の今日、テレビを見てびっくりしました。
あまりの悲惨さに目を背けました。
もう3年。
まだ3年ですね。
 みたお 2014/03/11 10:43
降圧剤もらいに病院なう…
みんなそれぞれの3.11だね…
でも、天災は防ぎ様がないし
本当に運だもの…
mamchan 2014/03/11 11:42
3年前のあの日、私は地震だけの体験でしたが今でもはっきりと覚えています。
数日前から大きな地震が何度も来ていたので、いつかもっと大きいのが来るかも・・・と思っていたけど、
まさか津波のことなどは考えてもいませんでした。

3年がたった今でも2千6百人以上の方が見つかっていないらしいです。
早く家族の皆さんの元に帰ることができますようにと願うばかりです・・・人(´▽`;)
 みたお 2014/03/11 12:29
3.11はみんなの記憶に深く刻み込まれたものね…
過去何度も大きな津波があったのに忘れてしまう・・
今は記録する事が出来るから忘れないようにしないとね…
鳥越雛 2014/03/11 14:06
私はちょうど走行中の車に乗っていて、全く気付きませんでした。
のんきに家帰ったら母に「地震」って言われてテレビ見て、ひどすぎてびっくりしました。

いつものことや当たり前のことってありがたいことですよね。
今の私は、誰かのために何かをするのは体力的に厳しいから、まず元気で過ごすことを目標にします。
あと、部屋の防災対策の強化です!
千里の道も一歩から…って感じで果てしないかもしれないけど、何もしなかったら後悔しそうですから。
 みたお 2014/03/11 18:51
関東は近いからね…
ワシもいつもと違う揺れの大きさだったし
携帯もつながらないし…
普通じゃないとすぐに感じた!
復興の協力は東北のものを買ってあげるだけでいいよ!
スーパーなんかで東北のものを見つけたら買ってあげて!
よろしくねm(_ _)m
syunfamily 2014/03/11 21:47
私は、五反田の支店でした。5階なのに大揺れでした。
揺れが落ち着いてから~社員全員帰しましたが、
みんな~帰宅難民で大変な思いをしましたよ~(--;
 みたお 2014/03/11 22:42
みんなそれぞれに大変な思いをしたんだね…
でも被災地の皆さんに比べたら何ちゅうことは無いけど…
これで暫くは大きなのは無いかねぇ…
今度は関東大震災かな…
怖いねぇ…
okkon 2014/03/11 23:10
blogアップしましたが私もそれほど大事とは思ず行動していました。
帰ったらTVが転がって壊れていて情報がほとんど入らず。
津波の映像とかだいぶ後で知りました。
ショックうけましたね~。
http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2014/03/post.html
 みたお 2014/03/12 07:12
あとで見させてもらいます~^^
本当にあの時の事は一生忘れないだろうね…
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