3勝8敗…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月12日(水)

3勝8敗…↓

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【朝ごはん】
395.2kcal
【昼ごはん】
420kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約21分 約2.07km 消費110.9kcal 2954歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 どうにか3勝8敗!
やっと1勝プラス!
一回抜いただけでこの下がりよう・・・
う~~む、さすがデブだ!
って、この調子で続けてもさして下がらないんだよね~(笑)
それもデブの特徴!(爆)
 さて、今日は11時から来客が1件!
その後はフリー!
っても仕事はあるけど…
あ~久しぶりに温泉行きてぇ~~~(>_<;
行っちゃおうかな…(・・;

 そんな訳で今日のニャンコ、お題は「刺さった!」です♪
①ズサッ!
②ドサッ!!
③ウッシャ~!!!
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 ■ 3月29日土曜日に大宮公園花見大会をします~♪
声が多ければ鉄博見学も入れます~♪
参加者を募ります~~~♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン!

 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
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募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
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 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
114mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
69mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
30.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
815kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.8人前) 14.7 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.3人前) 67.8 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
ごぼう茶 (0.5人前) 2.8 kcal
12時
トップバリュ ごはん(1人前) 258 kcal
エスビー バターチキン(1人前) 162 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  815 kcal
食事レポートを見る
コメント
mamchan 2014/03/12 10:11
>一回抜いただけでこの下がりよう・・・
>う~~む、さすがデブだ!
でも、よいな・・・私なんかお菓子を食べていなくても前日より体重が増えている・・・。
先月確か、「減ってるね」ってみたおさんに褒められたはずなのに~~。
また元に戻りました・・・。゜゜(´□`。)°゜。ワーン!! 
 みたお 2014/03/12 12:23
アハハハ
大丈夫だよ~^^
増えたり減ったりで、結果減ってればエエのだし^^
たわし68 2014/03/12 13:52
今頃は、温泉で
〜〜〜まったり〜〜〜 かな (⌒o⌒)

*************************************
音にはうるさい、みたおさん それはヨカッタですね。
くれぐれも、シンナーでらりったりしないように(^^)
 みたお 2014/03/12 15:06
中佐!
ところがさにあらず…
実は昨日ハードオフでダイヤトーンの古い
スピーカーを破格値でゲットしたのですが
それがまた私の好みにピッタリのスピーカーで
とっても気に入ったのですが、サランネットの脱色が
激しく、何か無いかと探しに行っておりました!
靴墨を買ってこれで良いかと思ったのですが、塗る範囲が
広くて結局はあきらめ…昔乗っていた車の補修スプレーを
掛けたらこれがGood!
でも途中で無くなりました(@@;
また適当なスプレーを見つけてきます…
それにしてもシンナー臭いです~(T_T)
バービィーちゃん 2014/03/12 13:57
わたしは、昨日、
夕飯食べてから、日帰り温泉に行ってきました^ ^
大きいお風呂は気持ち良いよねぇ〜♪
サウナに入って汗をかくと、痩せる…?…気がする(≧∇≦)
 みたお 2014/03/12 15:14
近くにあるの?
良いねぇ~^^
こっちもあるけど国道の際や住宅街の真ん中だったりする…
風情もなにもあったもんじゃないわ(笑)
確かに大きい風呂はいいよね~^^
syunfamily 2014/03/12 15:52
私は、何とか8勝3敗です~(^^。
少し肝臓の調子が悪いので~検査の時まで、休肝日を続けます・・・(泣)

 みたお 2014/03/13 07:50
ありゃ…
飲みすぎ?
でも無いか…
仕事のし過ぎかもね・・・
お大事に!
ボンド88 2014/03/12 18:19
温泉いいですね。
私も先月行ったきりなのでまた行きたいですね。

私はちなみに10勝1敗です♪
 みたお 2014/03/13 07:52
ワシも今日こそ行きたいと思っていたら
午後から雨…
ま、風呂だから濡れても問題ないんだけど~^^;
>私はちなみに10勝1敗です♪
ボンちゃんは飲む人じゃ無さそうだから・・・
asakomam 2014/03/12 18:28
温泉に行っちゃったんでしょうか?
わたしは、最近、全身マッサージにはまっています。
ちょっぴり贅沢な楽しみです。。
 みたお 2014/03/13 07:53
温泉行かなかったわ~
今日こそと企てているが…
どうなるか・・
さのっちょ 2014/03/12 22:50
1勝プラス、良かったですね。。

猫ちゃんの間抜けぶり、癒されます~~。。
温泉もいいですね。。
来週、大分県別府温泉に、行きます~~~。。。
 みたお 2014/03/13 09:15
>1勝プラス、良かったですね。。
ありがとう^^
小さなことからコツコツと~(笑)
別府温泉!
エエな~~♪
ココアパパ 2014/03/12 23:03
①ネズ公、上手く逃げたね(^^ゞ
今日はスーパー銭湯でリフレッシュして来ました。
3時間余りも居ると、下界の事がスッカリ離れるねぇ( ´,_ゝ`)イ ヒ
 みたお 2014/03/13 09:21
スーパー銭湯ですか~^^
私が良く行く温泉もスーパー銭湯なんですねぇ(・・;
さいたま市だけで7箇所もありました(@@;
3時間ですか~
私は長く居て1時間半ですかねぇ・・・
家の風呂は2~3時間入ってますが…
って、浸かって寝てるんですけど(^^;
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