3勝9敗…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月13日（木）

3勝9敗…→
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【朝ごはん】
381.4kcal
【昼ごはん】
398kcal
【晩ごはん】
556.4kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約11分 約1.06km　消費57.9kcal 1519歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　3勝9敗！
最近、背中が凝って痛い…
今日は午前中来客で午後から出張、近くに温泉があるから
行って来ようかな…
体重は昨日と変わらず！
夕方から飲み始めたのだが…良かった（＾＾；

　そんな訳で今日のニャンコ、お題は「や～いネコ！」です♪
①ウリャ♪
②トリャ！
③チョンチョン…♪
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　■ 3月29日土曜日に大宮公園花見大会をします～♪
声が多ければ鉄博見学も入れます～♪
参加者を募ります～～～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
61mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.3人前） 65.5 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツ（0.5人前） 2.3 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ごぼう茶 （0.5人前） 2.8 kcal
12時
藤原製麺 北海道ラーメン　醤油味（1人前） 344 kcal
株式会社　三幸 特濃　雪の宿　カスタードクリーム150％（1人前） 54 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.3人前） 65.5 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
豚肉ときのこの炒め物（0.25人前） 181 kcal
キャベツ（0.4人前） 1.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ごぼう茶 （0.5人前） 2.8 kcal
  1336 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/03/13 13:38 
とんとんはあんずもやりますねー。
最近ちょっと安定してもう暫く生きるんじゃないかと思えるようになりましたよ。
 みたお 2014/03/13 18:07 
お～あんずちゃん良かったね～＾＾
元気になったらトントンしてあげなきゃね＾＾
ココアパパ 2014/03/13 14:04 
＞最近、背中が凝って痛い…
是非、今日は温泉でカラダを解して下さいネ(´▽｀)
小生は午後からココアと留守番して、テニスＴＶ観戦しています。
 みたお 2014/03/13 18:09 
今日は雨だったので温泉は諦めました.......(;__)/| ｶﾞｯｶﾘ
また天気になったら行きます～・・
xAKIx 2014/03/13 15:45 
おひさしぶりです＾＾にゃんこ可愛い～。
温泉は行けましたか？ゆっくり休んでくださいね～。
 みたお 2014/03/13 18:10 
そういえばおひさかも～＾＾
温泉行けなかったわ～（>_<；
まだ背中痛い（－－；
syunfamily 2014/03/13 17:32 
みた子さん～揉んでくれないでしょうから、
温泉に入った後に、マッサージしてもらって下さい～（＾＾。
 みたお 2014/03/13 18:13 
みた子はね～･･･（＾＾；
温泉もいけなかったし…（T_T）
ボンド８８ 2014/03/13 17:46 
凝りには温泉ですね。
ゆっくり温まってほぐしてくださいませ。
 みたお 2014/03/13 18:50 
やっぱり温泉だよね！
ほぐした～～～い（T_T）
たわし68 2014/03/13 21:03 
シンナー吸ってませんか〜〜〜
ラリってませんかぁ〜〜〜〜〜
なら、大丈夫だぁーーーーーー
 みたお 2014/03/14 02:07 
中佐！
若干ラリりましたが復帰しております！∠('0'
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