5勝10敗…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月16日（日）

5勝10敗…↓
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【朝ごはん】
366.2kcal
【昼ごはん】
691.2kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約21分 約1.85km　消費109kcal 2726歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　5勝10敗…
昨日は夜仕事だったので早めの晩飯！
寝しなはかなり腹が減っていたがそこはグッとこらえてみた！
したらひさ～～～～～～～～しぶりの75.4kg♪
今日は昼前に来客1件！
今日もエエ天気やね～＾＾

　今日からニャンコに代わってアホ人間シリーズです＾＾
①空薬きょうって熱いんだよなぁ…
②こら！だから空薬きょう熱すぎるやろ！ドアホ!!
③アホにやらせたのが間違いだったか…（－－；
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
47回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（1人前） 14.8 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 87.3 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶 （1人前） 5.6 kcal
14時
ハムカツ（1.5人前） 75.2 kcal
蟹屋 鯨すじ煮込み（1人前） 106 kcal
ロルフ ロルフ　ベビーチーズ（1.5人前） 72 kcal
ワイン（白）（0.8人前） 438 kcal
  1058 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/03/16 07:48 
晩ごはんが早いと、寝る前にカップ麺の誘惑に負けそうになります。
ぐっとこらえて我慢の子です。。
 みたお 2014/03/16 09:09 
そうなんだよね･･･
早メシすると、帰ってきてから飲んじゃう･･･
今までのパターンだったけど、こらえると減るね～♪
でも、もう無理かも（＠＠；
mamchan 2014/03/16 09:19 
※asakomamさんのコメントから
私も晩ご飯を早く食べたりすると、あとから余計なモノをお腹の中に入れそうです・・・(´∀｀;)
夜食は食べモノは控えているので、飲みモノのほうかな？

そちらは今日はお天気が良いんですね。
こっちは・・・いつまで☃が降るんだろう？今日も降りました。
ちなみに週間予報では20日を過ぎても☃マークがついています。
 みたお 2014/03/16 13:48 
早飯すると早寝しないと腹が減るんだよね…
そんなことしてると年寄りパターンになっちゃう…
仕事があるとそうも行かないんだよね…
ココアパパ 2014/03/16 16:19 
遅い昼を東京駅構内で取り、ゆっくり土産品を物色すると、もう新幹線ホームに向かっています...ﾌｩ
缶ビール500とつまみだけで新大阪迄持たそうかな(^-^)/~~
 みたお 2014/03/16 22:02 
もうお戻りでしょうね＾＾
よい旅でしたか～♪
たわし68 2014/03/16 16:23 
　↑↑↑　年寄りパターンが、健康の元でっせ。
アホ人間シリーズ　期待！！！！
 みたお 2014/03/16 22:03 
年寄りパターン…
そうかもしれませんね＾＾
私も温泉に入って…ごろ寝して…早く年寄りパターンになりたいです～（T_T）
アホ人間は危険なのが多くて…（＾＾；
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