6勝12敗…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月19日（水）

6勝12敗…→
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【朝ごはん】
401.9kcal
【昼ごはん】
390kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約9分 約0.93km　消費49.9kcal 1374歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　6勝12敗…酒抜き成功！
昨日は暖かかったですね～＾＾
車に乗ってると暑いではありませんか…（＠＠；
どんどん春が近付いて来てますなぁ～＾＾
って、暖かくなるのはエエのですが、また夏は猛暑に
なるのかしら～（＠＠；
それが嫌！！！
程ほどがエエ～～～（T_T）

　そんなわけで今日の♪アホ人間シリーズ♪
①なんでもチャレンジしてみたいお年頃…？
②ロケット発射～～！　って･･爆発しとるがな…
③ありゃ･･撃沈･･･
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（0.7人前） 10.4 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.3人前） 78.8 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶 （0.5人前） 2.8 kcal
12時
サッポロ一番 キムチ味スパゲッティ（1人前） 354 kcal
ネスレ日本 ネスカフェエクセラ　コク深め（0.2人前） 36 kcal
  792 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/03/19 07:58 
なんでもチャレンジしてみたい、、
うーん、やり過ぎ、てか、アホーな子。
きょうも暖かいですよー。
明日はまた、雨降りみたいですね。
 みたお 2014/03/19 11:06 
アフォ～だよね～（笑）
今日もポカポカ♪
午後から出張だ～…
ココアパパ 2014/03/19 11:03 
イイ天気。勿体ないので？これからスクールへ出掛けます(^^ゞ
♪アホ人間シリーズ♪・・当分続きそうですネ(#^.^#)
 みたお 2014/03/19 11:07 
お手伝いですか～＾＾
あ…テニスなんですね～＾＾
アホ人間シリーズ！頑張ります！
バービィーちゃん 2014/03/19 14:55 
こちらも、良い天気*\(^o^)/*
でも、風邪引き…
その上、婆ちゃんの定期検診付き添いで
半日、病院ヽ(´o｀；
 みたお 2014/03/19 18:08 
あらら…
じゃついでに診てもらえばよかったのに…
syunfamily 2014/03/19 16:07 
検査結果～やはり～しばらくは禁酒でした～（－－；
 みたお 2014/03/19 18:13 
また元気になったら、ほどほどに飲みましょ＾＾
ダックスＲＯＮ 2014/03/19 18:48 
今日はあったかい日でしたねえ　
スクーターで市内をあちこち走り回ってました。
けど　花粉が凄くて目がかゆいし鼻水タラタラで参りました～
 みたお 2014/03/19 18:56 
あ･･･ダクちゃんも花粉だっけ･･･
運転気をつけてね～！
たわし68 2014/03/19 20:48 
アホは、やっぱりアホですねぇ
だいたい、アブねぇヨ。(^^)
 みたお 2014/03/20 00:40 
ですよね～（爆）
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