5勝12敗…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月18日（火）

5勝12敗…↑
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【朝ごはん】
430.3kcal
【昼ごはん】
450kcal
【間食】
329kcal
【晩ごはん】
274.1kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約14分 約1.35m　消費71.4kcal 1989歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　5勝12敗…
昨日は午前中に温泉に行きましたわ＾＾
温泉に入ると背中の痛みが消えますね～♪
でも今朝起きたら再発（－－；
ま、回数行って徐々に治して行くしかなさそうです…

　♪アホ人間シリーズ♪
①これがホンマもんの分身の術じゃ～～！！
②ボクにも出来るも～～ん…って･･（爆）ｶﾜｲｲ～^^
③あっちゃ～～･･不幸の連鎖や･･･
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（1人前） 14.8 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.3人前） 78.8 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶 （0.5人前） 2.8 kcal
12時
ハチ食品 オリーブと完熟トマトのアラビアータ（1人前） 90 kcal
オーマイ 金のパスタ　フェットチーネ（1人前） 360 kcal
17時
サンヨー食品 頂　醤油味（1人前） 329 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（0.6人前） 8.9 kcal
ニッスイ マーボーなす（2人前） 40 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ごぼう茶 （0.7人前） 3.9 kcal
  1519 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2014/03/18 07:49 
＞ま、回数行って徐々に治して行くしかなさそうです…
そうですねぇ〜
あまり焦ってもと思います。
お大事に・・・
 みたお 2014/03/18 07:52 
ありがとうございますm(_ _)m
もうゆっくりしかないですものね（＾＾；
ココアパパ 2014/03/18 08:02 
＞ま、回数行って徐々に治して行くしかなさそうです…
テレビでやってたけど、医者も勧める湯治療養にイイ温泉が東北にあるらしいけど・・
 みたお 2014/03/18 09:46 
そうですね…
花巻温泉なんかも湯治部があります。
昔から湯治で有名ですから＾＾
近ければ…
mamchan 2014/03/18 10:49 
医者が勧めているかどうかはわからないけど、冬場の酸ヶ●はやっぱり人気ですね(❀ฺ´∀`❀ฺ)ﾉ
温泉に行かなくても早く、背中の痛みが緩和されるといいですね。
 みたお 2014/03/18 11:20 
酸ヶ湯温泉も良いけど遠い～～～～（>_<；
花巻温泉の方が近い…
ま、ウチのそばの温泉が一番近いけど（＾＾；
背中の痛みは薬も飲んでるんだけどね…
年取ると色んな所に痛みやら何やら出てきますわ（T_T）
asakomam 2014/03/18 17:56 
わたしは腰が痛いです。
横向きになって寝ています。。
 みたお 2014/03/18 20:56 
ワシも一緒！
横向きか、斜めになってる…
痛みは昨日よりは少し和らいでるかな…
xAKIx 2014/03/18 20:40 
お疲れさまです。
背中の痛いのとんでけ～～～(*´∀｀*)ﾉｼ
 みたお 2014/03/18 20:57 
うん、ありがと～！
飛んで行ってほしいわ～（T_T）
syunfamily 2014/03/18 22:07 
背中の痛み～一度、整形外科で見てもらったほうがイイですよ。
ひょっとしたら私の腰痛の原因が、肝臓だったように、
内臓が原因だったりしますから・・・・（＾＾；
 みたお 2014/03/18 22:59 
風呂に浸かったら段々良くなってきたよ
長引く様だったら診てもらうわ…
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