306、-3.4㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月19日（水）

306、-3.4㌔
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朝からおからケーキを作って1分で完食！

【記録グラフ】
食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
森永乳業 スキムミルク（1人前） 85.4 kcal
10時
おからケーキ（1人前） 260 kcal
12時
炊き込みご飯（0.3人前） 81.3 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
ほうれん草のお浸し（2人前） 50.8 kcal
しいたけ煮（0.8人前） 45.5 kcal
15時
おさつドキ（1人前） 463 kcal
ホオリイ おからクッキー（5人前） 135 kcal
18時
グリコ 朝食ヨーグルト（4人前） 152 kcal
ホオリイ おからクッキー（4人前） 108 kcal
21時
夏みかん（1人前） 88 kcal
  1800 kcal
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