会社のリスクを知る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月02日（水）

会社のリスクを知る
< 入社初日 　｜　運転疲れで腰痛 >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁 6:30
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、クリームコロッケ、野菜 (会社食堂) 13:40
【間食】

【晩ごはん】
中華丼(7/11) 20:45
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2403歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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