会社のリスクを知る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月02日（水）

会社のリスクを知る
< 入社初日 　｜　運転疲れで腰痛 >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁 6:30
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、クリームコロッケ、野菜 (会社食堂) 13:40
【間食】

【晩ごはん】
中華丼(7/11) 20:45
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		万歩計
2403歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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