入社初日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月01日（火）

入社初日
< 2度目の退職 　｜　会社のリスクを知る >
【朝ごはん】
サンドイッチ、ヨーグルト、紅茶 6:15
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、唐揚げ、野菜(会社食堂) 12:50
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、赤魚煮付け、豚肉、マカロニサラダ 20:45
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4309歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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