運転疲れで腰痛【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月03日（木）

運転疲れで腰痛
< 会社のリスクを知る 　｜　やっと長い1週間が... >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 7:45
【昼ごはん】
うどん、助六寿司(PA) 11:20
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌煮込みうどん、唐揚げ、キャベツ(サガミ) 21:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2960歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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