運転疲れで腰痛【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月03日（木）

運転疲れで腰痛
< 会社のリスクを知る 　｜　やっと長い1週間が... >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 7:45
【昼ごはん】
うどん、助六寿司(PA) 11:20
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌煮込みうどん、唐揚げ、キャベツ(サガミ) 21:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		万歩計
2960歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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