no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月04日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15690歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フジパン 本仕込（1人前） 164 kcal
カゴメ イタリアンピザソース（0.3人前） 18.9 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
山崎製パン 北海道バターチョコブレッド（0.5人前） 183 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
エビのチリソース煮（0.2人前） 39 kcal
17時
焼きうどん（1人前） 508 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.4人前） 22.8 kcal
ブリのあら炊き（0.3人前） 76.4 kcal
ほうれん草のお浸し（2.5人前） 63.5 kcal
白菜キムチ（0.6人前） 11 kcal
20時
グリコ アーモンドグリコ（0.3人前） 102 kcal
23時
明治エッセル チョコクッキー（1人前） 128 kcal
グリコ アーモンドグリコ（0.2人前） 67.8 kcal
  2008 kcal
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