no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月05日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
10173歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
フランスパン（2人前） 140 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
10時
グリコ アーモンドグリコ（0.2人前） 67.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 468 kcal
ほうれん草のお浸し（2人前） 50.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ブリのあら炊き（0.3人前） 76.4 kcal
18時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
キャベツ（0.4人前） 5.5 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1.5人前） 38.1 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
20時
グリコ アーモンドグリコ（0.2人前） 67.8 kcal
21時
小倉山荘 をぐら春秋（1人前） 83 kcal
23時
ムラタパン メロンパン（1人前） 105 kcal
  1967 kcal
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