また長い1週間始まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月07日（月）

また長い1週間始まる
< どんぐりの湯 　｜　初めての自宅勤務 >
【朝ごはん】
コーヒー、シュークリーム、スティックパン、ヨーグルト 7:50
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、ポークピカタ、きゅうり 11:45
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、昆布佃煮、納豆 22:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4811歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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