どんぐりの湯【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月06日（日）

どんぐりの湯
< 家の片づけ進む 　｜　また長い1週間始ま... >
【朝ごはん】
小倉ねじりパン、ヨーグルト 11:40
【昼ごはん】
オムライス(7/11) 15:35
【】

【晩ごはん】
山菜そば(どんぐり亭) 18:40
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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