家の片づけ進む【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月05日（土）

家の片づけ進む
< やっと長い1週間が... 　｜　どんぐりの湯 >
【朝ごはん】
スティックパン、バナナ 、コーヒー 9:30
【昼ごはん】
マルちゃん正麺豚骨、野菜炒め 15:00
【間食】

【晩ごはん】
焼きそば 20:45
【夜食】
ワイン、チーズ 22:30
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		万歩計
2389歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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