ローカーボ8日目【Φndさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月13日（日）

ローカーボ8日目
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【今日やった運動】
ジョグ７５分、１０ｋｍ
【運動した時間】
７５分、１１００kcal消費
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
ファスティングプレミアム１杯
【昼ごはん】
香りリッチなドライカリー、粉雪モンブラン（写真１）
【間食】

【晩ごはん】
豚肉とニンニク芽のスタミナ炒め、ひじきの煮物、ベーコンスクランブルエッグ、インゲンの和風サラダ、カリフラワーのトマト煮込み（写真２）、うな玉、ふすまロールパン１個
【夜食】
プロテイン、亜麻仁油
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファスティングプレミアム（0.3人前） 66.3 kcal
12時
香りリッチなドライカリー（1人前） 482 kcal
粉雪モンブラン（1人前） 132 kcal
19時
ゴールドジム プロテイン（1人前） 111 kcal
(株)　ニューサイエンスNS 亜麻仁油（1人前） 88 kcal
21時
豚肉とニンニク芽のスタミナ炒め＋副菜（1人前） 511 kcal
うなぎ（1人前） 506 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
23時
ゴールドジム プロテイン（1人前） 111 kcal
(株)　ニューサイエンスNS 亜麻仁油（1人前） 88 kcal
  2197 kcal
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