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14年04月14日（月）
ローカーボ９日目 |
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【朝ごはん】
プロテイン（グルタミン入り）、マルチザイム１、マルチミネラルビタミン１、カルニチン１、CLA３、ふすまロールパン2個
【昼ごはん】
ゆで卵３個、わかめと大根のサラダ、サクサクとんかつ、ふすまロールパン１個
【トレ前】
マッハ６、ハイパードライブ４０、クレアボルブラック、アルギニン２、シトルリン１、エクスプロージョン、ナップルBOX、カルニチン１
【トレ中】
コア３ １，５、MD０．８
【トレ後】
プロテイン、グルタミン、クレアチン、ベタイン、MD、マルチザイム１、マルチミネラルビタミン１、カルニチン２、テストフェン１
【晩ごはん】
フォン・ド・ボー・カリー、ふすまロールパン１個、アボガドサラダ、焼き鳥３本、味噌汁
【夜食】
亜麻仁油
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| ゴールドジム プロテイン（1人前） |
111 |
kcal |
| グルタミン（1人前） |
20 |
kcal |
| 11時 |
| ふすまロールパン（2人前） |
204 |
kcal |
| 14時 |
| サクサクとんかつ（1人前） |
389 |
kcal |
| ふすまロールパン（1人前） |
102 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| ほうれん草（1人前） |
6 |
kcal |
| セブンイレブン ゆで卵（3人前） |
201 |
kcal |
| 16時 |
| マッハ６（1人前） |
26 |
kcal |
| クレアボルブラック（1人前） |
61 |
kcal |
| アルギニン（1人前） |
10 |
kcal |
| シトルリン（1人前） |
8.8 |
kcal |
| エクスプロージョン（1人前） |
143 |
kcal |
| ナップルBOX（1人前） |
14 |
kcal |
| ハイパードライブ（2人前） |
84 |
kcal |
| 17時 |
| MD（1人前） |
80 |
kcal |
| コア３（1.5人前） |
36 |
kcal |
| 18時 |
| ゴールドジム プロテイン（1人前） |
111 |
kcal |
| グルタミン（1人前） |
20 |
kcal |
| DNS クレアチン（1人前） |
18 |
kcal |
| 22時 |
| フォン・ド・ボー・カレー（1人前） |
331 |
kcal |
| ふすまロールパン（1人前） |
102 |
kcal |
| いちむら 焼き鳥 もも（3人前） |
180 |
kcal |
| 23時 |
| (株) ニューサイエンスNS 亜麻仁油（1.5人前） |
132 |
kcal |
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2413 |
kcal |
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