腰痛がぶり返す【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月15日（火）

腰痛がぶり返す
< まだ仕事に慣れない 　｜　小牧客先へ訪問 >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、バナナ、コーヒー 9:30
【昼ごはん】
ご飯、ミネストローネ、焼き豚、枝豆さつま揚げ、長芋漬物 12:20
【間食】

【晩ごはん】
ナポリタンパスタ 20:45
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3887歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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