腰痛がぶり返す【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月15日（火）

腰痛がぶり返す
< まだ仕事に慣れない 　｜　小牧客先へ訪問 >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、バナナ、コーヒー 9:30
【昼ごはん】
ご飯、ミネストローネ、焼き豚、枝豆さつま揚げ、長芋漬物 12:20
【間食】

【晩ごはん】
ナポリタンパスタ 20:45
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		万歩計
3887歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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