まだ仕事に慣れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月14日（月）

まだ仕事に慣れない
< 三好公園を散歩 　｜　腰痛がぶり返す >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 8:20
【昼ごはん】
ご飯、ナポリタン、玉子焼き、枝豆さつま揚げ、焼き豚 12:45
【間食】

【晩ごはん】
ごはん、味噌汁、冷や奴、ハムステーキ、きゅうり、ミネストローネ 21:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
15回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2734歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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