三好公園を散歩【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月13日（日）

三好公園を散歩
< 愛知池を歩く 　｜　まだ仕事に慣れない >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、いちご、コーヒー、のむヨーグルト 10:55
【昼ごはん】
ぶっかけうどん大、さつま揚げ (丸亀製麺) 14:25
【間食】

【晩ごはん】
キーマカレー、ヨーグルト 19:40
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
15回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10055歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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