休みが嬉しい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月19日（土）

休みが嬉しい
< 昨日のショックから... 　｜　身体が重い >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 9:00
【昼ごはん】
カレーうどん、いわし天ぷら(製麺大学) 13:00
【間食】

【晩ごはん】
キーマカレー、パフェ 19:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8017歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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