昨日のショックから立ち直れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月18日（金）

昨日のショックから立ち直れない
< 会社に誘った人がい... 　｜　休みが嬉しい >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 8:30
【昼ごはん】
ご飯、UFO 13:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、鮭ムニエル 18:15
【夜食】
抹茶入り玄米茶、柏もち 20:15
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		万歩計
4255歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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