会社に誘った人がいつの間に辞めていた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月17日（木）

会社に誘った人がいつの間に辞めていた
< 小牧客先へ訪問 　｜　昨日のショックから... >
【朝ごはん】
ご飯、麻婆茄子、マカロニサラダ、味噌汁 8:10
【昼ごはん】
ご飯、麻婆茄子、マカロニサラダ、玉子焼き 12:45
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、 21:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
15回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5323歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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