会社に誘った人がいつの間に辞めていた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月17日（木）

会社に誘った人がいつの間に辞めていた
< 小牧客先へ訪問 　｜　昨日のショックから... >
【朝ごはん】
ご飯、麻婆茄子、マカロニサラダ、味噌汁 8:10
【昼ごはん】
ご飯、麻婆茄子、マカロニサラダ、玉子焼き 12:45
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、 21:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
15回
背筋（回） のグラフ
 		万歩計
5323歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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