前の2日の疲れが残る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月24日（木）

前の2日の疲れが残る
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【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 11:00
【昼ごはん】
寿司(まぐろ、ぶり、サーモン、鉄火巻、つぶ貝) (スシロー) 13:30
【間食】

【晩ごはん】
ビール2、手羽先(風来坊) 21:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
15回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5762歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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