眠さが1日残る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月01日（木）

眠さが1日残る
< 仕事が気になる 　｜　仕事が気になるなか... >
【朝ごはん】
トースト、コーヒー、バナナ 8:30
【昼ごはん】
どん兵衛うどん、チャーハン 13:30
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、ピーマン肉詰め、焼き豚、もやし大根、きゅうり漬物 19:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7345歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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