仕事が気になる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月30日（水）

仕事が気になる
< BBQなのに大雨 　｜　眠さが1日残る >
【朝ごはん】
トースト、コーヒー 8:00
【昼ごはん】
ミートソースパスタ 13:30
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、焼き豚、豚炒めカレー風味、もやし大根、もやしごま 19:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
180回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3789歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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