月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月05日（月）

月曜日
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こどもの日。
GWも終盤です。
[朝御飯]
マックモーニング。(⌒‐⌒)

[昼御飯]
ステーキ。(^^)

[晩御飯]
自炊生活。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15381歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
コーヒー（4人前） --- kcal
6時
マクドナルド フィレオフィッシュ（1人前） 353 kcal
ファーストキッチン フレンチフライポテト S（1人前） 230 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
18時
カレイの煮付け（5人前） 410 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
リンゴ（2人前） 184 kcal
  2563 kcal
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