寝不足～…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月05日（木）

寝不足～…↓
< 高齢化…↑ 　｜　寝た～♪…↓ >
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【朝ごはん】
413.5kcal
【昼ごはん】
373kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約16分 約1.5km　消費82.7kcal 2202歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　眠い～～（ｏ_ｏ ;）
またまたチビ助が動き回る季節がやってきました…
今年はかなりひどい（－－；
昨日の晩なんかワシの所で寝てたし…
でもってウッツラし始めると乗っかってくるわ蹴りが入るわ…
ろくに寝られやしない（－－；
だもんで眠い…（=_ゞゴシゴシ
いつまで続くんだろうねこれ…（T_T）

①じゃ何か…ワシの耳は植物性脂肪で出来とんのか！
②ここが異次元の入り口って…ホンマ？？
③こうやって道しるべを付けて…って洞窟探検か！
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（0.8人前） 11.8 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.3人前） 67.8 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
セブンアンドアイ 銀しゃりむすび 塩むすび（1人前） 190 kcal
セブンアンドアイ 追い鰹仕立て焼きおにぎり（1人前） 183 kcal
  786 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/06/05 07:35 
梅雨時になるとチビちゃんは動き回るのかな？
わたしも子どもの小さいころは、よく蹴りを入れられて目が覚めたものです。
寝不足の時は運転に注意して下さいねー。
 みたお 2014/06/05 07:52 
暑くなると動き回るんだよね…（－－；
みんなそうみたいだけど…
ワシ、今日昼から30km離れた仕事場に…
大丈夫だろうか（・・；
ココアパパ 2014/06/05 09:01 
＞またまたチビ助が動き回る季節がやってきました…
うちのココアと似ているわ～(´･_･`)
後から枕元の横に来て、小生が寝返りを打つと、
吠えられ、噛まれそうになるんです(´・ω・｀)
勿論一喝するけど、最近は言うこと聞かんわ(>_<)
 みたお 2014/06/05 11:43 
ありゃ…
ココア君もそうですか（>_<；
落ち着けませんねぇ…(´･_･`)
たわし68 2014/06/05 11:26 
それは、それは・・・（≧▽≦）　m(_ _)m
ウヒウヒ　ゴロゴロ　ヒーっ　ニャーゴ　♡
 みたお 2014/06/05 11:43 
アハハハ
皆さん通る道みたいですから～（＾＾；
ダックスＲＯＮ 2014/06/05 14:20 
この前　うちの嫁さんの寝返りで　ＲＯＮが巻き込まれたらしいです(笑)
 みたお 2014/06/05 18:52 
アハハハ
RON君が巻き込まれたのか～（笑）
それは災難で～（爆）
syunfamily 2014/06/05 17:45 
子供の寝相が良くなる方法～探してみましょうか～（＾＾；
 みたお 2014/06/05 18:53 
両脇に剣山置いたろか！
って、間違いなく朝血だらけになってるだろうな（＠＠；
ボンド８８ 2014/06/05 18:59 
寝不足はきついですね。
万年寝不足の私にはよくわかります。
ぜひ、お昼寝などして不足分を補ってくださいませ。
 みたお 2014/06/05 20:53 
ありがとう～＾＾
今日は早く寝られるかな～（・・；
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