高齢化…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月04日(水)

高齢化…↑

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【朝ごはん】
419.3kcal
【昼ごはん】
556kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約14分 約1.29km 消費73.7kcal 1892歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 どこもカルチャー系は高齢化で規模が縮小している…
ウチもカルチャーや公民館などでの活動グループの高齢化による
人員減少が深刻な問題となっている…
昨日も3人止めると…
理由は一人がご主人の介護、一人が骨折、一人が違う趣味への転換…
他でも二人減ってるし…
この仕事で人員の減少は正に死活問題!
受講してる方は気分が変わったから!で済むが、こちらはそれが仕事…
人数が減るとモロに収入が減る…
 やり方にも問題があるのかもと、最近つくづく思う…
まじめにやろうとすると付いてこられないのかも…
適当に流せば良いのかなぁ…
ワシの性格的に難しいんだけど、そうせざるを得ないのか…
グループと話し合いが必要なのかもね…
頭痛いわ~…
血圧高いのは、二日続けて夜の薬を飲み忘れたからでしょう…(--;

①ワウ…何か家族増えてね???
②アモアモ♪
③ズ~~~~~~~~ッ♪
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
136mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
99mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
975kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
備後漬物 旨えびキムチ(0.6人前) 8.9 kcal
オムレツ(チーズ入り)(0.3人前) 78.8 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
ハチ食品 カレーうどんの素 関西風味(1人前) 132 kcal
星野物産 上州ひもかわ(1人前) 424 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  975 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/06/04 08:51
ネコが雑巾になってる!
わたしもついこの間までヨガと書道の教室に通っていました。
父があんなことになって両方ともやめたんですが、また何かを始めたいなと思っています。
母の介護もあるので、手軽にできる通信でペン字を学ぼうかなと思っています。
 みたお 2014/06/04 08:57
アハハハハ
ネコ雑巾(笑)
でも気持ちよさそうだし~♪
何か学ぶのは良いかもね^^
でも、何をするにもお金がかかるし・・(--;
xAKIx 2014/06/04 09:13
ネコモップが可愛いです(笑)
カルチャースクール&習い事・・・結構値がはるので、私は今は定期的なのは中国武術くらいしか行ってません。
ヨガとかも予定入っちゃっていけなくなったし・・・ちょっと寂しいです。
 みたお 2014/06/04 12:57
ネコモップ^^
習い事はカルチャーの料金はそこそこ取るだろうけど
講師の配当はやっすいんだよ~(T_T)
司城さん 2014/06/04 15:46
にゃんだフルっていう本かわいいです。本屋さんに行くことがあればパラ見だけでも。
 みたお 2014/06/05 01:27
へぇ~
「にゃんだフル」ね!
了解!
ココアパパ 2014/06/04 17:42
③ズ~~~ッ♪
・・背中気持ち良いのか?熱くないんやねぇヽ(*´∀`)ノ
今日から好きな習い事を、もう一つ増やしたがねぇ(^^ゞ
 みたお 2014/06/05 01:28
パパさん何を始めたんですか?
まぁ~パワフルですね~^^
たわし68 2014/06/04 19:45
>一人がご主人の介護、一人が骨折、一人が違う趣味への転換
これが、現実だねぇ〜
>二日続けて夜の薬を飲み忘れたから
これ、ヤバいよ ヤバいよ!!!!!!!!
 みたお 2014/06/05 01:30
現実です…┏(-_-|||)┓ガックリ
今晩は忘れずに薬を飲みました^^
syunfamily 2014/06/04 21:41
>血圧高いのは、二日続けて夜の薬を飲み忘れたからでしょう…(--;
兄さん~ストレスとWパンチになりますから、
必ず忘れずに薬飲んでくださいね~(^^;
 みたお 2014/06/05 01:31
Wパンチは厳しいものね~(@@;
今晩はバッチリ飲んだよ~^^
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