寝た～♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月06日（金）

寝た～♪…↓
< 寝不足～…↓ 　｜　雨凄過ぎ（＠＠；…... >
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【朝ごはん】
363.6kcal
【昼ごはん】
485.6kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約18分 約1.75m　消費94.7kcal 2579歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　いよいよ関東も入梅ですなぁ～（＾＾；
でも…お陰で気温が下がって、チビ助の寝相も落ち着いて
来ましたわ～～～♪
昨日は久しぶりにたっぷり寝ました♪
今朝はスッキリ！！！
でも、寝すぎて背中が痛いけど（＾＾；
そんな訳で、午前中は久しぶりに温泉にでも行こうかと計画中っす♪

　温泉行って来ました～～♪
って、それはともかくこの動画…みた子が反応しました～（笑）
　https://www.youtube.com/watch?v=bB4vPUVEj6k

①何か…なびくのぉ…
②何かツンツンされてる気がするニャ～…ﾑﾆｬﾑﾆｬ
③お～頑張れよ～～！
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（0.9人前） 13.3 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.3人前） 67.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　うま塩（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
マルちゃん ふっくらおいしいごはん（1人前） 286 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE カレー中辛（1.035人前） 148 kcal
サントリーフーズ オランジーナ（0.1人前） 51.6 kcal
  849 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2014/06/06 08:02 
タップリ寝ると、いいですよね～
 みたお 2014/06/06 08:04 
スッキリしたわ～♪
asakomam 2014/06/06 08:27 
おはようございます。
たっぷり寝れましたか、よかったです＾＾。
何故かこの時間、晴れているasako県ですが・・。
 みたお 2014/06/06 17:12 
久々に～♪
今晩も気温が低いので寝られるかと～♪
みたお県は一日中雨でしたわ…
でも涼しいからオッケ～～（＾＾）ｖ
ボンド８８ 2014/06/06 15:07 
いいですね～～～～
たっぷり寝るとほんとにすっきりしますね。
私は最近いくら寝ても寝たりません(爆)
 みたお 2014/06/06 17:13 
＞いくら寝ても寝たりません
ボンちゃん…
青春か！
ツッコんでみました（笑）
syunfamily 2014/06/06 16:30 
今日のボンドさんの日記にありますが、
ふくらはぎマッサージ～血圧～メチャメチャ～落ちますよ～（＾＾）/
今度、温泉に入りながらやってみてください～効果～凄いですよ～。
この私が１１０－７２でしたから～＠＠
 みたお 2014/06/06 17:14 
ワシもテレビ見てたと思う…
で、すぐに忘れたと思う（笑）
ワシも薬飲み忘れたときやってみようかな～
たわし68 2014/06/06 18:04 
オイラもたっぷり寝ました〜〜〜
10時間以上　どうだ！
でも、健康診断へいくため朝飯なしで採血。　
今朝は腹減ったなぁ〜
 みたお 2014/06/06 18:18 
お～～
中佐も良く寝ましたね～＾＾
今晩はもうお酒解禁ですか～＾＾
xAKIx 2014/06/06 18:26 
私は寒くて一度明け方に起きました＾＾；布団が足元に行ってました（笑）
梅雨ですねー＞＜うちはせっかくのお出かけ日だったのに、行き先変わっちゃいました～。
 みたお 2014/06/06 20:32 
そうだね～
女の人は寒く感じる人も居るのかも…
でもワシは気持ちエエ～～～～♪
ま、寒いと感じる人は暖かくしてお休みください＾＾
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