no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月07日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
6673歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 154 kcal
カゴメ イタリアンピザソース（1人前） 63 kcal
12時
太巻き（3人前） 192 kcal
おしんこ巻き（0.5人前） 80.5 kcal
ほうれん草の白和え（0.8人前） 85 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
15時
フジパン チョコチップメロンパン（1人前） 180 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（2人前） 72 kcal
じゃがいも（0.4人前） 22.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
豚バラ（1人前） 116 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 53.3 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
たまねぎ（1.5人前） 17.1 kcal
キューピー ノンオイル青じそ（1.5人前） 16.5 kcal
21時
せんべい（2人前） 76 kcal
22時
三幸製菓 丸大豆せんべい（2人前） 100 kcal
  1795 kcal
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