392、-0.2㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月13日（金）

392、-0.2㌔
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おとといの暴食が反映～昼はスローＪでごまかしごまかし。

【記録グラフ】
食事の記録
1255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
グリコ 朝食ヨーグルト（2人前） 76 kcal
10時
くるみ（7人前） 140 kcal
11時
第一パン ポルテ [袋] 1個（0.5人前） 49.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
真昆布（10人前） 72.5 kcal
ほうれん草のお浸し（2人前） 50.8 kcal
たこの酢の物（1人前） 55.9 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
13時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
飴（1人前） 10 kcal
18時
マクドナルド ハンバーガー（0.5人前） 126 kcal
おからケーキ（0.17人前） 90.5 kcal
20時
まいたけ炒め（0.5人前） 32.8 kcal
クッキー（0.2人前） 33.6 kcal
  1255 kcal
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