何時もの記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月14日（土）

何時もの記録
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　今日は9時～13時バドミントン同好会の練習がある。子供達の倶楽部のOB又は父兄で作った同好会。
8時45分に体育館の鍵を開け，ネットを張りカーテンを閉めて準備！そして皆が来るのを待った。
しかし，待てども誰も来ない・・・。しょうがないので，一人でサーブ練習を行った。
10時頃になって，やっと一人登場！そして11時頃になって5人になった。そしてダブルスの試合形式の練習が出来た。
試合形式の練習でも，2時間やると結構な汗をかく。最後の方はバテタ(^-^;
そして，13時～15時は別の倶楽部の練習に参加！そのクラブは12人程集まったので，3コートでダブルスを行った。
しかし，中々上達しない・・・。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15814歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール [袋] 6個（1人前） 209 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
焼茄子（1人前） 38.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
  2135 kcal
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