戻って参りました…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月18日（水）

戻って参りました…↑
< 温泉効果♪…↓ 　｜　誤差の範囲…↓ >
戻って参りました…↑ 画像1 戻って参りました…↑ 画像2 戻って参りました…↑ 画像3
【朝ごはん】
391.8kcal
【昼ごはん】
387.6kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約12分 約1.16km　消費63.9kcal 1707歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　せっかく減らした分が戻ってしまった（＾＾；
また減らしに行かなきゃ（－－；
今日は午後から出張の仕事だけっす！
午前中に行ってこようかな…
昨日も録音してましたわ…
そこそこ溜まったのでCDにして売らなきゃ…
小銭稼ぎっす…
因果な商売だねぇ（－－；
もっとドカンと来る事は…ないだろうな…(´･_･`)

①硬くて食べにくのニャ…
②バイトで調律してるのニャ…
③ココをこうすれば…ほら！取れた♪
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.2人前） 52.5 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.7人前） 9.1 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
ぶっかけうどん（1人前） 357 kcal
ネスレ日本 ネスカフェエクセラ（0.2人前） 30.6 kcal
  780 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/06/18 07:54 
行ったり来たりの体重ですね。
わたしも同じく、ちっとも戻りません。。
 みたお 2014/06/18 08:01 
まさにコレですわ～（T_T）↓
https://www.youtube.com/watch?v=ygxQdtlLsiY
たわし68 2014/06/18 13:01 
まぁ、戻ってこなくていいのにねぇ（*^_^*）
迷うねーーー♪♪♪
 みたお 2014/06/18 13:08 
アハハハハハ
本当ですね〜戻って来なくてもエエのに〜>_<
syunfamily 2014/06/18 14:16 
同じく～リバウンド中です～（－－；
 みたお 2014/06/18 14:58 
皆で太れば怖くない♪
か！（笑）
ボンド８８ 2014/06/18 14:45 
もどりましたか。
では、もう一度出て行ってもらいましょうか(笑)
 みたお 2014/06/18 14:59 
デブには出て行って欲しいな〜>_<
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