温泉効果♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月17日（火）

温泉効果♪…↓
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【朝ごはん】
365.8kcal
【昼ごはん】
504kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約14分 約1.35km　消費71.9kcal 1981歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は久しぶりで温泉に行って2kg落として、夜飲んで1kg増えて…
でも-1kgでしたわ～♪
今の時期、暑いので汗をかくかく…
特にサウナは効果バッチリですなぁ＾＾
今日も行ければいいんだけど、残念ながら午前中来客、午後出張、夜来客…
隙間無し（－－；
ま、仕方ないね（＾＾；
ん…明日の午前中は行けるか?!（￣ー￣）～♪

①お！下に誰かおんねん！
②コラコラ待たんかい！
③…すばしこくてつかまらんがな～～！！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.2人前） 52.5 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.7人前） 9.1 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
マルちゃん 俺の塩　南米BBQ風（1人前） 504 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  869 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/06/17 06:45 
温泉に行けましたか？
この時期汗をかきやすいから身体を絞るにはいい季節ですね。
 みたお 2014/06/17 06:52 
昨日はバッチリ行ったよ～♪
やっぱり温泉はエエわ～♪
時間と金がありゃ毎日でも行きたいくらい…
たわし68 2014/06/17 08:04 
＞-1kgでしたわ～♪
　OKですネー
また、明日は温泉で、
-1kg目指そう〜〜〜
 みたお 2014/06/17 11:15 
毎日1kgずつ落とせたら楽しいでしょうね～♪
syunfamily 2014/06/17 12:41 
確かに～私達デブにとっては～
温泉とサウナは天国ですよねぇ～（＾＾。
 みたお 2014/06/17 20:39 
天国だね～＾＾
明日も…行けるかなぁ…
com 2014/06/17 16:57 
１キロ増えても、２キロへったから、いいですね～♪
 みたお 2014/06/17 20:39 
今晩でまた戻ったかも…（＾＾；
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