no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月18日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
13753歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ロイヤルブレッド（1人前） 170 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
イカと大根の煮物（0.2人前） 33.7 kcal
ホイコーロ（0.8人前） 252 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かわはぎ（1人前） 64 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（2人前） 306 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（3人前） 331 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 56.6 kcal
イカリソース ウスター（2人前） 42 kcal
22時
山崎製パン 北海道バターチョコブレッド（0.3人前） 110 kcal
  2310 kcal
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