no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月19日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15947歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ロイヤルブレッド（1人前） 170 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
フジパン チョコチップメロンパン（1人前） 180 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
イカと大根の煮物（0.4人前） 67.4 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（0.4人前） 51.5 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.5人前） 59.2 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 147 kcal
イカリソース ウスター（1.5人前） 31.5 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 51 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（2人前） 36.4 kcal
15時
竹下製菓 ブラックモンブラン（1人前） 264 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かわはぎ（0.3人前） 24 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
大龍 水餃子　（4人前） 156 kcal
照り焼き（0.4人前） 147 kcal
22時
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
  2335 kcal
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